紅豆是一種非常適合女性食用的食物，紅豆中鐵的含量相當豐富，無論是孕婦還是正常人，都有很好的補血功效，可以針對一些產婦、產后缺乳的情況，對緩解女性經期不適的癥狀都有不錯的效果，時常喝一碗紅豆湯可以起到調經通乳的效果，但最好不要和湯圓或者其他甜食一起吃，如沈園，熱量過高，可以加一些紅糖，有適當的暖身效果。