我這幾天一直都是吃完飯后不注意運動的，晚飯后立即躺下看電視的，可是總是感覺睡覺的時候我的肚子里面是脹氣的很厲害的，有時候還有疼痛的感覺發生，怎么運動能解決呢？

飯后不運動，會引起腸胃卷縮在一起，不利于消化的，所以會造成一定程度的肚子疼痛，甚至是有脹氣的存在，這都是消化系統紊亂引起的，應該注意飯后適度的運動比較好，可以嘗試用手去揉肚子，多做一些輕微的活動可以緩解脹氣的情況發生的，如果還是感覺不見效的話應該適當的吃一些健胃消食片促進消化，減少脹氣的存在，注意不要飯后立即躺下的，應該半小時后運動一會。