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想治失眠?趕緊學(xué)會(huì)這些手指操吧

作者:huangliping 時(shí)間:2016-09-28 14:51:32關(guān)鍵詞:失眠我要分享



失眠現(xiàn)在已經(jīng)成了越來(lái)越常見(jiàn)的一種社會(huì)現(xiàn)象,而且很多患者都是長(zhǎng)期失眠的,這也導(dǎo)致了人們的神經(jīng)逐漸衰弱,身體素質(zhì)方面也漸趨下降,網(wǎng)傳手指操可以治療失眠,下面我們一起學(xué)一下吧。

1、第一節(jié)

兩手十指緊扣,先按照順時(shí)針的方向轉(zhuǎn)60圈,然后再按照逆時(shí)針的順序轉(zhuǎn)60圈。注意在整個(gè)過(guò)程中手指都應(yīng)該保持食指緊扣狀態(tài)哦。

2、第三節(jié)

將一只手張開(kāi),用另外一只手來(lái)?yè)軓堥_(kāi)的手的各個(gè)手指。具體做法是從大拇指開(kāi)始,將撥的手成拳狀,被撥的手指置于拳眼中,撥的拳眼將整個(gè)手指用力從指根到指尖完全通過(guò)即可。一個(gè)手重復(fù)12次之后兩手交換。

3、第二節(jié)

將十指緊扣改為食指相對(duì),左右的指尖對(duì)準(zhǔn)指尖并且將手掌相對(duì)成球狀即可。然后慢慢下壓手指,將兩掌心慢慢靠近。注意這個(gè)過(guò)程慢慢來(lái),不需要用太大力氣一蹴而就。

4、第五節(jié)

將兩手交叉,掌心向上,分別轉(zhuǎn)動(dòng)拇指,依舊按照逆時(shí)針60次、順時(shí)針60次即可。然后將兩手張開(kāi),輪流握其余的四根手指。從小拇指開(kāi)始到食指,同樣重復(fù)60次。

5、第六節(jié)

結(jié)束動(dòng)作重復(fù)第二節(jié),兩手指尖相對(duì)慢慢按壓,將兩掌心慢慢靠近。動(dòng)作輕輕地重復(fù)60次。

6、第四節(jié)

用以上撥手指的方法同樣撥宣經(jīng)脈。我們說(shuō)手指上有十宣四縫,所謂的宣就是指尖。撥宣經(jīng)脈與撥手指不一樣是需要點(diǎn)對(duì)點(diǎn)用力。也就是說(shuō)在撥宣經(jīng)脈的時(shí)候應(yīng)該將拳眼改為拇指指尖,然后再撥動(dòng)時(shí),手指指尖可以直接對(duì)經(jīng)脈進(jìn)行點(diǎn)按。

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