1、減少或禁止吸煙

吸煙危害健康，想必人人都清楚，煙草的分解物大約有4000多種，其中大約500種對人體有害，且含有多種致癌物質(zhì)，如尼古丁、煙焦油、氫氰酸、丙烯醇等；實驗證明，一支香煙的尼古丁就足以毒死1只小白鼠，1~2滴尼古丁就能毒死一條狗；而長期抽煙，形成慢性中毒，加大各種癌癥的發(fā)生率，如肺癌、食道癌、喉癌等。

2、控制腌制、熏烤食物

腌制后的食物較易產(chǎn)生致癌物質(zhì)亞硝酸鹽。而食物經(jīng)過熏烤后，可以生成致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴；如咸魚、泡菜、烤腸、臘肉、燒烤等食物都含有致癌物質(zhì)，長期食用，日積月累，有致癌的風險。

3、禁止霉變食物

食物霉變即會產(chǎn)生致癌物質(zhì)--霉菌素，如花生發(fā)霉產(chǎn)生黃曲霉毒素，大米發(fā)霉產(chǎn)生島素梅菌素，咸菜發(fā)霉產(chǎn)生白地霉菌素等，食物一旦發(fā)霉、變質(zhì)，都禁止食用。

4、避免過度飲酒

酒為辛熱之物，長期嗜酒易誘發(fā)消化系統(tǒng)腫瘤，且酒中含有自然產(chǎn)生或污染的致癌物，如雜醇油、多環(huán)芳香烴和亞硝胺等，其主要成分乙醇，對人體各種組織細胞都有損害。研究表明:喝烈性酒,空腹飲酒或一天喝4兩以上白酒,大口喝啤酒等,都是容易招致癌癥的飲酒方式。偶爾飲少量酒無明顯誘發(fā)癌癥的作用，建議每天不宜超過2杯。