【生產企業】： 深圳市金倍健生物科技有限公司

【產品規格】： 規格：500mg*100粒

【配  料 表】： 褪黑素配料表：褪黑素、維生素B6、食用玉米淀粉、馬鈴薯淀粉、木薯淀粉、食用小麥淀粉、食用甘薯淀粉、碳酸鈣、枸櫞酸、微晶纖維素、硬脂酸鎂、預膠化淀粉、二氧化硅、乳糖、羥丙纖維素、糊精、蜂蠟、大豆油、明膠、甘油、二氧化鈦、聚乙二醇400、純化水、飲用水、山梨糖醇和山梨糖醇液、粉末大豆磷脂、玉米油、麥芽糊精、D-甘露糖醇、硬脂酸、交聯羧甲基纖維素鈉、滑石粉、羧甲基纖維素鈉、白砂糖、聚氧乙烯山梨醇酐單油酸酯、聚維酮K30、甘油三乙酯、羧甲基淀粉鈉、磷酸氫鈣、低聚果糖、羥丙基甲基纖維素、食用香精、色素。

【食用方法】： 褪黑素保健品的正確食用方法如下： 服用時間：褪黑素通常建議在睡前30分鐘到1小時內服用，以幫助縮短入睡時間并改善睡眠質量。 服用劑量：服用劑量應根據個人情況和產品說明書進行，一般推薦的劑量是0.5至5毫克。應從低劑量開始，并根據效果適當調整。 服用方式：褪黑素應用溫水送服，避免使用茶、咖啡等刺激性飲料，以免影響其效果。 服用周期：褪黑素不建議長期連續服用，一般建議連續使用不超過3個月，以避免產生依賴性和耐藥性。 注意事項： 孕婦、哺乳期婦女、18歲以下少年兒童應慎用褪黑素。 避免與其他藥物相互作用，如抗凝血藥、抗血小板藥物等。 長期服用褪黑素可能對肝腎功能造成一定影響，因此建議定期監測肝腎功能。 避免事項：服用褪黑素后至少4小時內避免開車，不要將其與其他藥物混合使用，服用褪黑素時避免飲酒和含咖啡因飲料。 副作用：雖然褪黑素副作用通常不嚴重，但可能包括惡心、頭痛、頭暈等，如果出現這些癥狀，應停止服用并咨詢醫生。 請務必遵循產品說明和醫生的建議來服用褪黑素保健品，并注意以上提到的細節以確保安全有效。

【適宜人群】： 褪黑素保健品適合的人群主要包括需要倒時差和翻班的人群，因為晝夜節律和期望的睡眠和工作時間存在偏差，導致入睡和覺醒困難。中老年人由于松果體逐漸萎縮，分泌的褪黑素減少，造成生物鐘的節律性減弱，導致睡眠減少和早醒，通過補充褪黑素可以促進入睡，加深睡眠。科學研究表明，只有當一個人的天然褪黑激素分泌功能不正常時，服用褪黑素才會有幫助，比如短時間內需要調整時差的人群、有白夜班交替工作需要的人群、睡眠時相延遲綜合征患者以及因為神經系統病變而發生睡眠-覺醒節律紊亂的患者。

【注意事項】： 服用褪黑素保健品時應注意以下事項： 避免與其他藥物同時服用：褪黑素不應與鎮靜催眠藥、抗凝血藥、抗血小板藥物等同時服用，以免增加副作用或影響藥效。 特定人群慎用：未成年人、妊娠期婦女、心腦疾病患者、肝腎功能不全者、酒精過敏者、抑郁癥患者等應慎用褪黑素。 避免長期服用：長期服用褪黑素可能會導致身體對其產生依賴性，減少自身褪黑素的分泌量，建議將褪黑素的使用作為臨時調節睡眠的方法，而不是長期依賴。 控制劑量與使用時間：避免長期、大量使用褪黑素，建議從低劑量開始，并在醫生指導下調整。一旦睡眠問題得到改善，應考慮逐漸減少劑量或停用。 睡前服用：褪黑素通常在睡前30分鐘到1小時內服用效果最佳，有助于縮短入睡時間。 避免吸煙和飲酒：吸煙會降低褪黑素的藥效，同時建議服用褪黑素期間不大量飲酒。 監測身體反應：在使用褪黑素期間，密切觀察自己是否出現任何不適或異常反應，并及時向醫生報告。 避免駕駛或操作機械：由于褪黑素可能會導致嗜睡，服用后5小時內不宜駕駛車輛或操作機器。 孕婦和哺乳期婦女不宜使用：褪黑素可通過胎盤或母乳傳給胎兒或嬰兒，因此孕婦和哺乳期婦女不宜使用。 遵循醫囑：在使用褪黑素之前，最好咨詢醫生或藥師的建議，確保自己適合使用，并了解正確的劑量和使用方法。 以上注意事項有助于確保褪黑素的安全有效使用，并減少潛在的副作用和風險。