慢跑
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慢跑有導致女性小腿變粗的可能性，可能會使小腿變得更加壯實，但是具體情況因人而異，主要看跑步的動作等多個方面，不過女性的肌肉很少，而且......[查看詳情]
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月經期間是可以跑步的，月經期間女性身體處于抵抗力下降的狀態，可以適當的通過運動來增強人體免疫力的，慢跑不但促進人體血液循環，還能使腹肌......[查看詳情]
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可以使用粗鹽瘦腿的方法，在每天洗澡之前可以取適量的粗鹽，少許的熱水攪拌成糊狀之后，涂在身體上，不會脫落為止，可以將這些糊狀物，涂在自......[查看詳情]
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有氧運動是指人體在運動過程中氧氣供應比較充足，吸入和呼出的氧氣能夠達到身體平衡的狀態，而有氧運動的特點是具有一定的耐力，運動五分鐘以......[查看詳情]
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無論是慢跑還是快走，都是通過運動消耗體內多余的脂肪，從而起到減肥的作用。慢跑是一種有氧運動，經過半個小時的慢跑，體內的脂肪會開始消耗，......[查看詳情]
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在不趕時間的情況下，可以在上班或者下班的時候，選擇步行的。走路的時候要注意姿勢，不然走了多少路都是沒用的，走路的時候要抬頭挺胸，收腹，......[查看詳情]
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