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王雯副主任醫師

河南省人民醫院  營養科

喝酸奶好還是純牛奶好

病情描述:

喝酸奶好還是純牛奶好

醫生回答:

酸奶和純牛奶各有其獨特的營養價值和健康益處。酸奶由牛奶發酵而成,含有豐富的益生菌,有助于改善腸道菌群平衡,促進消化,增強免疫力。同時,酸奶中的乳糖部分被分解,對于乳糖不耐受者更為適宜。而純牛奶則富含優質蛋白質、鈣和維生素D,有助于骨骼健康和肌肉功能。選擇酸奶還是純牛奶,應根據個人的營養需求、健康狀況以及口味偏好來決定。對于大多數人來說,兩者適量交替飲用,可以更好地滿足身體對不同營養素的需求。科普文章,僅供參考。如有不適,請及時線下就醫。

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