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饒凱華副主任醫師

江西中醫藥大學附屬醫院  神經內科

暈車時吃什么能緩解癥狀

暈車時通常可以吃酸味食物、姜類食物、薄荷糖等緩解癥狀,必要時需遵醫囑使用抗組胺類藥物、抗膽堿類藥物。但需注意,食物僅能輔助改善,藥物不可自行濫用。

1、酸味食物

暈車時可能會出現惡心、嘔吐等不適,適當進食話梅、檸檬片等酸性食物,可通過刺激唾液分泌幫助緩解口腔異味,同時酸味能轉移注意力,減輕暈車帶來的不適感。但需避免空腹大量食用,以免刺激胃酸分泌過多。

2、姜類食物

生姜含有姜辣素等成分,具有抑制胃腸蠕動、止吐的作用。乘車前可含服姜片或飲用姜茶,也可選擇姜糖等零食。研究表明,生姜提取物對暈動癥引起的惡心有一定緩解效果,但孕婦及胃潰瘍患者需慎用。

3、薄荷糖

薄荷中的薄荷醇成分能刺激口腔神經末梢,產生清涼感,有助于緩解頭暈、惡心的癥狀。含服薄荷糖還可通過調節呼吸頻率減輕焦慮感,但糖尿病或齲齒患者應選擇無糖型。

若癥狀嚴重,可在醫生指導下使用茶苯海明片、苯海拉明片等抗組胺藥,此類藥物通過抑制前庭神經興奮緩解眩暈;東莨菪堿貼劑等抗膽堿藥物則能減少內耳平衡敏感度,但可能引起口干、嗜睡等副作用。日常建議乘車前避免過飽飲食,選擇前排通風座位,可通過眺望遠處固定物體調節前庭-視覺協調功能。

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