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馮九庚主任醫(yī)師

南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院  神經(jīng)外科

晚上睡覺夢(mèng)游怎么辦

晚上睡覺夢(mèng)游可以通過(guò)保持充足睡眠、避免精神過(guò)度緊張、避免居住環(huán)境嘈雜等方法改善,可以幫助身體恢復(fù)。

1、保持充足睡眠

要避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜,保持充足睡眠,有利于防止睡眠質(zhì)量下降,還由于改善睡覺容易夢(mèng)游。

2、避免精神過(guò)度緊張

可以通過(guò)聽輕柔音樂或是通過(guò)深呼吸等方式放松精神,可以改善精神緊張,還有利于改善夢(mèng)游。

3、避免居住環(huán)境嘈雜

保持居住環(huán)境安靜,避免長(zhǎng)時(shí)間居住在嘈雜的環(huán)境中,容易影響睡眠質(zhì)量,使夢(mèng)游得到改善。

除此以外,也可以通過(guò)物理治療、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方法改善,防止病情加重。

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