想要一個耳聰明目的寶寶，準爸爸準媽媽在制造小寶寶之前都會經歷一場認認真真的備孕歷程！但是，有些初為人父初為人母的夫妻卻過于緊張，將好好備孕，變成了備孕的誤區。不僅沒有達到理想的效果，反而起到了負面的作用。那么，關于備孕期間的哪些不當操作會影響正常的生育能力呢？下面就來看一看！

1. 營養補充過剩

我曾經堅果一個比較嚇人的備孕和懷孕，這個家庭特別想要一個大胖小子。于是在兒媳婦懷孕以后，老婆婆和丈夫都千方百計的讓妻子吃最好的食物，本來他的妻子不是很胖，身材也就有110斤的樣子，身高160厘米。卻在備孕期間硬生生的吃到了140斤，懷孕以后快要生產的時候體重達到了170斤。這就是在備孕期間營養過剩導致身材肥胖！他們的要寶寶的歷程是比較艱辛的，本來可以很順利的要一個寶寶，但是由于妻子身體過度肥胖，大約一年多的時候才懷上寶寶，寶寶生下來以后還是巨大兒，體重達到了八斤四兩。

 女性在備孕期間應該調整好自己的身體，營養補充適量即可，控制體重在標準的范圍。而不是什么營養都補充，最后體重飆升，這樣反倒是影響了自身的生育能力，降低了懷孕的幾率。

2. 每頓飯都要吃撐

備孕期間，家人會給準孕婦做很多的好吃的。而且還要求準媽媽，一定要吃飽，最后導致吃撐！有時候還會搭配一些提高食欲的辣椒，有些女性覺得在備孕期間，三餐都要吃飽吃好，不喜歡吃辛辣食物來增進食欲。如果吃的太飽，不僅僅影響了消化，還會影響血糖的調節。其實吃太多辛辣刺激性食物，會導致腸胃部不適的，引起消化道出現問題，進而就會出現腸胃上火等不良癥狀，是不利于女性身體健康的。而且生活當中有很多食物是會影響受孕能力，辛辣刺激的食物以及含有咖啡因興奮劑以及酒精的食物，備孕期間都是不建議吃的。

3. 過量運動

     很多小夫妻因為計劃著要一個體格好的寶寶，所以每天大量的運動，想要盡量提高自身的素質，增強生育能力！適當的運動還是比較好的，但是如果運動過量反而造成了傷害！比如本來女性的體重就有些超重，如果這期間還去每天跑步，那么對關節的傷害就比較大，而且是永久的，反而不利于以后的懷孕和生產！可以每天堅持半小時的運動為好，不要過量運動！

    備孕是必須的，但是備孕要理智，適當的備孕可以提高生育能力，過度重視備孕又可能會降低這方面的能力哦！

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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