人體分為五臟六腑，其中的脾就是一個(gè)臟器，胃就是一個(gè)腑。他們是獨(dú)立統(tǒng)一的臟腑。互相表里，互相作用，而每一臟腑又會(huì)出現(xiàn)虛弱現(xiàn)象，虛弱的表現(xiàn)癥狀也是不同的，也不是很難掌握的，只要掌握了，自己就可以進(jìn)行調(diào)理。

一、脾胃虛弱的表現(xiàn)：

1）大便溏薄。脾胃虛弱會(huì)影響消化吸收功能，對(duì)大腸中的水分吸收會(huì)減少，因此，就會(huì)造成大便溏薄，不能成型。這是判斷脾胃虛弱的最好方法之一，自己觀察一下就能確診自己是否有脾胃虛弱的現(xiàn)象。根本就不需要問(wèn)醫(yī)生，自己就能當(dāng)一回醫(yī)生。

2）睡覺(jué)喜歡趴著睡。無(wú)論是大人還是孩子，脾胃虛弱的都會(huì)有一個(gè)現(xiàn)象，他們睡覺(jué)會(huì)不由自主的趴著睡，而且他們感覺(jué)到趴著睡最舒服，這種現(xiàn)象就是脾胃虛弱，其實(shí)是一種自我調(diào)節(jié)現(xiàn)象，趴著睡會(huì)壓著脾胃，溫暖脾胃，但是，會(huì)壓迫心臟，一般不提倡，不過(guò)，脾胃虛弱的人是不由自主的行為，睡之前有意不讓自己趴著睡，但是，睡熟后，就會(huì)不由自主的趴著睡了。所以，想調(diào)整睡覺(jué)姿勢(shì)，首先要健脾胃。

3）睡覺(jué)流口水。這種現(xiàn)象不僅僅是孩子有，大人也有這樣的現(xiàn)象，睡覺(jué)后，不由自主的流口水，第二天醒來(lái)才發(fā)現(xiàn)，這種現(xiàn)象也是屬于脾胃虛弱的表現(xiàn)。

4）虛胖。虛胖也是脾胃虛弱的表現(xiàn)，脾胃主管運(yùn)化，如果出現(xiàn)虛弱現(xiàn)象，往往對(duì)水濕代謝就會(huì)變差，水濕就會(huì)停留在身體中，不能及時(shí)排出體外，造成虛胖現(xiàn)象，這樣的人就是喝涼水也會(huì)胖的人群，減肥方法不對(duì)，是無(wú)法成功減肥的，主要是反彈比較嚴(yán)重。

5）消瘦。脾胃虛弱影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收，影響能量吸收，所以會(huì)造成身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，出現(xiàn)消瘦現(xiàn)象。這一點(diǎn)與虛胖是有所區(qū)別的，虛胖的脾虛比較重，消瘦的是胃虛比較重。一點(diǎn)也不矛盾，只是需要注意區(qū)分就可以明白。

二、脾胃虛弱調(diào)理：

1）健脾粥：山藥15克，白術(shù)15克，黨參15克，大米100克，砂仁3克。先把中藥材放到煎藥鍋中，加適量清水浸泡15分鐘到半小時(shí)，然后上火水煎15分鐘，最好煎兩次，把兩次煎好的藥液與大米煮成粥吃就可以了。每天吃一次，連續(xù)吃一周，然后再根據(jù)自己的情況進(jìn)行調(diào)整藥方。

2）健脾飲：黃芪5克，山楂5克。一起放到水杯中，用開(kāi)水沖泡，當(dāng)茶飲。有很好的健脾胃作用。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。

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