糖尿病的危害很多人都心有所憷，一系列并發癥足以嚴重威脅生命安全，雖然糖尿病已經引起很多人的重視，但是對糖尿病的預防與治療也存在一定的誤區，還有些人認為糖尿病是因為吃糖過多引起的，只要少吃點糖就不會引起糖尿病。我們今天就一起來剖析下造成糖尿病的幕后黑手。

1、吃糖過多引起糖尿病？糖確實冤枉
糖尿病屬于內分泌代謝紊亂疾病，由于身體代謝紊亂，對攝入的糖類不能有效分解吸收，使人體處于高血糖的狀態，若血糖含量高居不下，則會對人體各組織器官產生一系列傷害，導致各組織功能障礙，嚴重時危機生命安全。此時人體再攝入過多的糖類只會加劇糖尿病病情，但是并不是造成糖尿的的原因所在。吃糖過多并不能引起糖尿病的，但是糖尿病患者是萬萬不能攝入過量的糖類的。

2、哪些人群容易得糖尿病
1）肥胖人群是糖尿病的高發人群，長期的飲食不當，攝入過多的高熱量、高脂肪的食物。身體長期處于亞健康狀態，引起胰島素分泌紊亂，很容易引起2型糖尿病。所以如果你的體重超標，就要及時控制了，還有定期監測血糖是否出現問題。
2）長期熬夜，作息不規律，這些狀況都會引起血糖的波動，尤其對于年輕人來講，更要警醒了。近年來糖尿病也逐漸向年輕化發展，所以一定要保證良好的生活習慣，現在或許并沒有什么明顯癥狀，但是若放縱下去，只會摧殘自己的身體健康。
3）愛生氣，情緒緊張也是造成糖尿病的一大因素，現在人們的生活壓力也越來越緊張，心情焦躁易怒等都會引起內分泌代謝紊亂，影響胰島素的正常分泌。

一般而言對于短時期的血糖較高，能夠通過適當的飲食和生活習慣改變可以來改善，但是不加以重視，只會加劇糖尿病的病情，以至于病情不可逆轉。

日常生活中對于穩定血糖，這幾種方法可以試試看，首先就是合理飲食，避免一些高油高脂高鹽食物的攝入，可以攝入一些粗糧，比如燕麥，蕎麥、薏米等，另外山藥、大蒜、木耳、洋蔥等都有很好的降血糖作用。同時還要注意進行適當的體育鍛煉，能夠保持血糖穩定。另外對于一些經常吸煙喝酒的人群也要注意戒煙忌酒。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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