胃潰瘍及十二指腸潰瘍做做醫(yī)療體操就能康復(fù)，太神奇了
1.仰臥位,兩臂緊靠軀干。①兩手置肩。②兩手側(cè)平舉。③兩手置肩。④兩手靠緊軀干。重復(fù)3-5次。要求:規(guī)律性,平穩(wěn)速度,①②動(dòng)作吸氣;③④動(dòng)作呼氣。
2.仰臥位,兩臂靠緊軀干。兩肘和雙膝同時(shí)彎曲和伸直6-8次。幅度要大。
3.仰臥位,屈膝。雙腿向側(cè)方做動(dòng)作,左右交替各3~4次。注意規(guī)律性,平穩(wěn)。
4.仰臥位,屈滕。兩臂上舉,兩手置頸后,吸氣;放下時(shí)呼氣。注意膈肌深呼吸。
5.仰臥位,雙手靠緊軀干。雙腳和雙手伸直,做回轉(zhuǎn)動(dòng)作5-6次,向外及向內(nèi)回轉(zhuǎn)。
說(shuō)明:1~5節(jié)仰臥位,規(guī)律、平穩(wěn)速度的上下肢基本體操練習(xí),可防止臥床期間的不良影響,刺激肌肉與腹腔內(nèi)的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。
6.椅邊坐位,兩臂下垂。兩臂伸直,由兩側(cè)上舉,頭向后仰,吸氣;手放下時(shí)呼氣。3-5次,深呼吸。
7.椅邊坐位,兩腿伸直。兩手觸肩,同時(shí)一足彎曲,以后兩手放下,足伸出。3~4次。足彎曲時(shí)呼氣。
8.椅邊坐位,雙足分開。軀干向左轉(zhuǎn),兩臂側(cè)平舉,吸氣;復(fù)原時(shí)呼氣。3-4次。兩側(cè)交替做9.坐位。兩手叉腰,平穩(wěn)呼吸。3~5次。
10.椅邊坐位,雙腿伸直,雙手觸肩。兩臂側(cè)平舉,同時(shí)兩腿分開,吸氣;復(fù)原時(shí)軀干稍傾斜,呼氣。4~5次。完全呼吸。說(shuō)明:6-10節(jié)椅坐位,上肢和下肢、上肢和軀干同時(shí)參加練習(xí),與呼吸練習(xí)交替進(jìn)行,可以逐漸加強(qiáng)身體負(fù)重,定期性地逐漸增高腹內(nèi)壓,加強(qiáng)共濟(jì)運(yùn)動(dòng)。
11.坐位,兩手齊胸。兩臂側(cè)平舉,吸氣;兩手齊胸,呼氣。4-5次。深呼吸。
12.坐位,兩手下垂。兩臂側(cè)平舉,上舉,吸氣;放下,呼氣。4~5次。深呼吸。
13.坐位,兩手叉腰。平穩(wěn)地深呼吸。4-5次。
說(shuō)明:11~13節(jié),坐位雙手練習(xí)結(jié)合深呼吸,可減輕全身負(fù)重,鍛煉完全呼吸。
注意:1.胃及十二指腸潰瘍的醫(yī)療體操應(yīng)根據(jù)臨床癥狀和疾病的個(gè)別主要癥狀群來(lái)進(jìn)行。
2.疼痛時(shí)宜臥床休息,并避免床上做動(dòng)作,注意保護(hù)腹部,采用胸式呼吸,不適宜做醫(yī)療體操。
3.在疼痛減輕或疼痛消失后2-3天,應(yīng)當(dāng)讓患者進(jìn)行定量散步。
4.在好轉(zhuǎn)后,患者可在床上做極簡(jiǎn)單的體操練習(xí),如上下肢的自由練習(xí)和呼吸練習(xí)等。進(jìn)而進(jìn)行髖關(guān)節(jié)的主動(dòng)和被動(dòng)動(dòng)作,以加強(qiáng)小骨盆的血液循環(huán),防止淤血現(xiàn)象。
5.進(jìn)行中等強(qiáng)度的體操鍛煉還會(huì)使疼痛消失。
6.上述這套潰瘍病患者的綜合醫(yī)療體操,適于亞急性狀態(tài),在疼痛癥狀消失后的8-10天開始做,每天4-5次。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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