平板支撐是一種常見的鍛煉身體的運動，對人體的力量和穩定性的考驗是非常大的，而且這種鍛煉可以隨時隨地進行，所以現在很多人都在做平板支撐來起到增強身體免疫力的作用。性能力的提高主要是鍛煉和提高生活質量，要想提高性能力，可以選擇每天鍛煉一小時以上，早睡早起，養成良好的生活習慣，就可以起到提高性能力的作用。