建議你到醫院做個動態心電圖檢查，看看是否有陣發性的心律失常。心慌害怕也有可能是貧血引起的，還有的可能是勞累過度、感冒都會引起心慌的。害怕的感覺，還需要自己的自信去克服。在日常生活中，要注意休息好，不要太勞累，每天可以做做運動，要放松心情，多吃點有營養的東西，多吃蔬菜和水果，少吃油膩、辛辣等刺激性東西。平常要多喝水，避免有一定的感冒。