有氧運動主要是指一種在運動時氧氣供應比較充足，能夠起到呼出和吸入平衡的狀態，而且有一定的耐性，并不屬于高強度運動，特點是強度低，有節奏，能夠堅持一段時間，所以打籃球是屬于一種有氧運動的。常見的有氧運動非常多，比如跳繩，籃球，足球，游泳，慢跑，散步，競走，打太極等。建議做有氧運動的時候要注意做熱身，強度要逐漸加強，以免肌肉拉傷的情況。