為了改善和預防血紅蛋白的增高，應該要養成良好的習慣，比如說可以在吃飯前先喝湯，可以促進消化，多吃一些冷食，多游泳，可以維持身體熱量的平衡，多吃一些苦的食物，可以為身體緩解疲憊的感覺，冬天的時候適當的吃一些生菜，是可以促進新陳代謝的運轉的，每天早晨起來的時候可以先喝一杯開水，希望以上的回答對你有幫助，同時也希望早點恢復氣色。