從你的描述中可以初步診斷為肩周炎。有了肩周炎要早治，否則會越拖越嚴重，甚至自己都會生活不能自理。一般治療肩周炎，可以采用拔火罐的方法，有一定的療效，還可以針灸，按摩，溫水袋熱敷等，也可以貼幾貼祛風散寒的膏藥。在進行這些治療的同時，病人需要進行一些功能性鍛煉，比如掄著胳膊畫圈，大幅度甩臂，盡可能的讓手臂上舉等。如果你覺得見效比較慢，可以找專業醫生診治。