現在很多年輕人都會存在白頭發的問題，對此他們都會感到非常苦惱。而年輕人長白頭發主要是由于精神壓力過大和長期的營養缺失所導致的。像你描述的這種情況，在平時的生活中一定要注意心態的調節，經常放松自己，排解壓力，保持積極愉悅的心情。同時，還要調整好作息，注意營養的全面供給，多吃一些富含維生素和礦物質的食物，比如蔬菜、水果等。除此之外，還要經常的進行頭發的護理，勤洗頭，定期進行頭部按摩，保持頭部血液循環，促進頭部頭皮健康。