最近和姊妹在健身房的減肥，健身教練說單純的鍛煉還不走，在飲食上也特別的注意，不要吃高熱量的食物，同食多吃低熱量的蔬菜，由于對蔬菜的營養成分不了解，所以想知道低熱量的蔬菜水果都有那些

食物熱量基本來源于碳水化合物，所以對于減肥或者是提醒保持，碳水化合物往往被要求禁忌的食物。相反，含碳水化合物和蛋白質少的食物自然熱量就不高了。對于低熱量食物，主要是以纖維素、維生素、礦物質、水分為主的蔬菜水果熱量偏低，主要蔬菜有，蘆筍、鮮扁豆、茄子、萵苣、豌豆；白籮卜、南瓜、土豆、菠菜、綠辣椒、西紅柿、卷心菜、花椰菜、黃瓜、胡蘿卜。