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孕婦能吃嗎

不宜食用，孕期盡量避免吃過(guò)多的油炸食品。

2

功效和作用

健脾養(yǎng)脾、養(yǎng)胃健胃、補(bǔ)氣益氣、提高免疫力

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營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

可以說(shuō)豆腐腦是集大量大豆的精華，由此可見(jiàn)其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)極為豐富，有研究中在一塊小小的豆腐腦中都含有豐富的鐵、鈣、磷、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些都是人體必需的多種微量元素。除此之外在豆腐腦中，還含有糖類(lèi)、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，因此有“植物肉”美稱(chēng)。而且豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上，不管是老人還是小孩都不用擔(dān)心消化不良。
而且豆腐腦中所含有鈣非常豐富，通常情況下兩小塊豆腐即可滿足一個(gè)人一天鈣的需要量，更何況是豆腐腦。因此在平時(shí)生活中，我們可以將豆腐腦作為補(bǔ)鈣的佳品。

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上火嗎

不上火

5

副作用

無(wú)副作用

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能吃嗎

可以吃

7

怎么吃

油炸豆花可以搭配辣椒醬或者其他醬汁等沾食。

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禁忌人群

油炸豆花肥胖者不宜多吃。

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適宜人群

一般人群均可食用油炸豆花。

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保存方法

油炸豆花可以置于冰箱短期儲(chǔ)存或者置于冰箱冷凍。

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挑選技巧

好的油炸豆花顏色金黃，有豆香味，香脆可口。

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制作技巧

將豆腐用油炸后制成，油炸豆花油炸至金黃后后即可食用。