1、怎樣可以快速減肥

想要快速減肥主要是圍繞熱量來進行。只要每天能夠保證所攝入的卡路里小于所吸收的卡路里，那么體重自然就會逐漸減輕。具體來說，每天堅持低熱量飲食，并且積極參加體育鍛煉，就可以快速的達到減肥目的。但是應注意，部分肥胖患者可因為胃部容量太大，導致每天攝入過多飲食，使得身體嚴重肥胖，這類患者需要前往醫院做胃減容手術，減小胃部體積，從而達到減肥的目的。

2、不吃飯能減肥嗎

需要減肥的朋友必須注意，通過不吃飯來減肥是極其不科學的，而且是對身體傷害極大的。因為我們身體所必須要的各種營養元素絕大部分都是來自于正常的飯食，如果不吃飯，極其有可能使得身體營養不良，導致抵抗力下降，并且招致身體患病。所以說減肥應當有一個科學合理的方法，比如適當的節食，減少熱量攝入，并且多做體育運動。

3、決明子怎么喝最減肥

想要通過飲用決明子茶來減肥的朋友必須注意，決明子有輕微的毒性，所以在只能夠引用炒熟之后的決明子茶，這樣毒性才能得到消除。減肥的時候，選擇30克決明子茶，直接用開水沖泡，然后每日飲用。決明子茶不但能夠減肥，而且還能夠降低血脂，并且有潤腸通便的功效，通過服用決明子茶還能夠清肝火，并且可以明目。決明子茶是涼性的，不能長期飲用，否則可以導致胃寒。

4、冬季減肥方法

冬天天氣寒冷，人們會不知不覺攝入太多的熱量，從而過完冬之后，發現自己體重猛增。如果冬季做到堅持減肥，那么可以維持健康的體重。冬天減肥首先是要合理飲食，少吃肥肉，尤其少吃涮火鍋。其次，冬天睡眠時間應合理安排，不要因為天氣寒冷而每日賴床不起。早上定時起床，適當增加運動量，可以做溫和的運動，比如騎自行車或者是慢跑等。

5、番瀉葉減肥方法

番瀉葉之所以可以用于減肥，主要是因為番瀉葉能夠幫助通便，從而改善便秘癥狀，使得長期聚積在腸道里的毒素排出身體，這樣能夠有效的瘦肚子。其實番茄葉本身是瀉藥，能夠促進大腸的蠕動。但是私底下，不建議患者使用番瀉葉減肥，因為如果應用不當，很有可能導致嚴重的腹瀉，影響胃腸正常消化吸收功能。建議患者到正規的中醫醫師那里配置番瀉葉減肥茶，然后根據醫生的建議服用。

參考文獻